Често разсъждаваме върху физическото здраве - онова, което можем да пипнем, усетим.Но колко от нас имат хигиена на менталното здраве?Симптомите там не винаги са отчетливи и разбираеми. И за това често пропускаме грижа към него. А е необходимо, както ни е нужна профилактика и на физическо ниво. Какво правите, за да поддържате вътрешния си център в равновесие?А ако нямате този навик - можете да го изградите сега.
Моята профилактика за вътрешно развновесие са:
книгите - нищо не ме зарежда повече от стойностна книга;
природата - може да е време, в което засаждам или се грижа за цветята у дома или разходка в природата - най-големият лечител;
воденето на дневник - разбира се, знаете колко ценно е това за мен;
билките - Майката Земя е дала всичко нужно, за да поддържаме баланс на всички нива;
вода - тя изважда токсините от тялото, но помнете - водата изчиства и емоционалните токсини;
енергийни практики - медитация, дихателни упражнения, Рейки, Акаша;
сън - не по-малко от 8 часа;
любов и приемане - към нас и към всеки друг - тук е и време с любими хора;
движение - активността ни е важна основа за равновесие, избирам неща, които ми носят радост - йога, ставна гимнастика, ци гун;
творческа дейност - рисуване - арт-терапия, готвене, мандали, рисуване на шевици - всичко, което зарежда с енергия и носи мир;
икигай - делата на ръцете ни, които ни изпълват с енергията на живота.
Всеки ден си подарявайте време само за потапяне в любовта към вас самите!